Hoje estou aqui para falar especificamente sobre Programação Gestacional.
E quero dizer que este assunto é útil para mulheres e homens, ok?
Sim! A saúde dos pais influencia na produção de óvulos e espermatozoides de qualidade; Lembre-se: até a concepção o PAI representa 50% do bebê.
Se você deseja ser mãe, o ideal é se preparar com pelo menos de 3 a 6 MESES DE antecedência. Mas como? De forma geral devemos DETOXFICAR O CASAL.
Vamos a algumas dicas e orientações a respeito:
- Substitua frutas, verduras e legumes ‘normais’ por orgânicos;
- Troque embalagens plásticas, resinas dentarias, evite alimentos enlatados, pipocas de micro-ondas, batata frita congelada e panelas antiaderentes. Mas por que? Devido a presença da substancia chamada BISFENOL. Esta substancia interfere em até 20% no TSH (hormônio tireoidiano) e essa alteração aumenta a probabilidade de aborto. O Bisfenol também interfere na saúde da criança, aumentando a probabilidade de asma e autismo. Já observou como essas doenças vem crescendo absurdamente? Para ajudar nessa melhoradeve-se ingerir mais alimentos ricos em fotoquímicos, como frutas e verduras;
- Afaste-se o máximo possível de metais pesados como: Chumbo, Mercúrio, Níquel. Como? Troque todas as panelas de Teflon e alumínio pelas panelas de VIDRO. NUNCA armazene alimentos em panelas de inox, pois liberam níquel;
- Troque seu desodorante spray. Nos EUA já vendem opções sem metais tóxicos/ pesados, esses metais aumentam a probabilidade de hipertensão gestacional, problemas cognitivos no bebê, baixo peso, baixa estatura, prematuridade e aborto.
- Uma estratégia nutricional para saúde cognitiva, melhor visão e desenvolvimento neural adequado é ingerir boas fontes de Ômega 3: peixes como atum, sardinha e salmão ou linhaça e chia. Aumentar também a ingestão de alimentos fontes de Colina é bem-vindo! Bom exemplo de fonte de Colina é a gema do ovo;
- Ftalatos presentes em esmaltes, maquiagem garrafas PET e potes de plástico em geral, aumentam a alergia e hipersensibilidades nos bebes. Como melhorar? Vitamina D, exposição ao sol é fundamental;
- Quer ter saúde na gestação? Se estiver acima do peso, EMAGREÇA com atividade física (irá ajudar a reduzir/ controlar o estresse). Com o emagrecimento, a mãe irá transmitir um microbioma saudável para o bebe. Ah… E controlar o ganho de peso na gestação. É cada vez mais comum mulheres ganharem muito peso (20kgs ou mais) na gestação, dificultando o parto normal, que prejudicará a saúde intestinal do bebê e aumentará a probabilidade de ter doenças autoimunes, intolerâncias e a obesidade infantil;
- Faça exames laboratoriais com frequência. Tenha uma equipe para lhe auxiliar: médico, obstetra, ginecologista e nutricionista.
VAMOS UNIR forças: pais (mães e pais) e profissionais de saúde para melhorarmos o ESTILO DE VIDA E termos mais saúde desde a pré-concepção.
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